毎朝食事前に軽く運動。せっかくなので食べるものも少しだけコントロール。少しずつ進化していくと自分でからあげも揚げる。
(- ゛-) じゅわー
たんぱく質を増やすために鶏肉を毎日食べる。
料理を工夫しないと飽きます。
料理動画を見ながら唐揚げの作り方を学ぶ。
下味がポイントのようだ。
醤油となつめぐで下味を付けて肉に染み込ませる。
片栗粉を軽くつけてフライパンで揚げる。
たったこれだけでおいしい。
しかも安い。
一度に２㎏の鶏肉の塊を買う。
1200円くらいだったかな？
唐揚げ三昧。
「がぶり」。
カロリーコントロールと言っても
競技選手ではないのでお気楽にやる。
美味しく食事は食べて運動をして体を引き締める。
気持ちも体もイイ感じで仕上がります。
「腹筋！」
ﾐ(((((￣○￣) キレテル！
文責：斉藤吉智
080-7708-5501
ﾐ(((((￣○￣) ドンドンドン。
●準備中
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2021-NO：001-08月発行
2021-NO：002-09特別発行
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●●2021年11月13日土曜日開催（修正再UP）
さいたま市タウンミーティング録音完全版リンク●●
テーマは新市庁舎。さいたま新都心へです。
＊見沼区役所にて10:00～11:30までの分です。
＊私も参加してます。
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＊年1回作成し広く知って頂く取り組み。
視覚障害者の美術鑑賞レポート2020制作中
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