半袖シャツの上にテロッとした薄手の長袖を着る。表を歩いてると長袖を脱ぎたくなる暑さ。春はどこに行った？
(- ゛-) 知らん。
夜。
夏物をごそごそ出す。
家の中を短パンでウロウロ。
体を動かしたい気分になる。
毎日早朝に３０分運動。
病気の日以外は続けてきた。
日課となってるので苦も無い。
３０分と言っても
半分以上は走りながら休憩
体をほぐしています。
「むふ」。
体も少しずつ作られてキタ
少しずつ別の部位の運動もしたい。
試しに夜にも３０分運動をしてみる。
軽くスクワット
腹直筋（ふくちょくきん）も軽く鍛える。
毎朝腹筋をしてますけど
インナーマッスルを鍛えています。
部位が違うのです。
たまには夜に運動するのも良さそう。
暑くなると夜は風が気持ちいい。
体を動かしてると
食事もおいしくなります。
体が締まると服選びも楽しい。
悪いことはないかな。
寝ましょ。
ﾐ(((((￣○￣) ぐぅ～
文責：斉藤吉智
080-7708-5501
(- ゛-) ﾐ(((((￣○￣) ドンドンドン。
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●●2021年11月13日土曜日開催（修正再UP）
さいたま市タウンミーティング録音完全版リンク●●
テーマは新市庁舎。さいたま新都心へです。
＊見沼区役所にて10:00～11:30までの分です。
＊私も参加してます。
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＊年1回作成し広く知って頂く取り組み。
視覚障害者の美術鑑賞レポート2020制作中
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