クロール。泳いで来ました。20151113の分（16書いて投稿）

 クロール！頸椎の古傷も痛みはほぼない。ようやく泳げるようになる。16日の日曜日。泳いできた。息継ぎが下手。25mが現在の私の限界かな。

(- ゛-)　ぱくぱく

25m泳いでは小休止。

それを3回もやれば限界である。

水中ウォーキングに切り替える。

また体力が戻ると泳ぐ。

何度かやってると程よい疲労感。

お風呂で体を温め終了。

週に2回ほどだが

ウエイトトレーニングをしてから

プールで泳いでいます。

還暦を過ぎると

積極的に体を作らないとね

すぐに体が動かなくなってしまいます。

毎朝軽く運動をしてきたおかげで

ジムトレができる体に戻ってきた。

ジムトレも慣れ始めると次は水泳を追加。

還暦を過ぎて復活した気分だ。

運動で筋肉付けてる高齢の人たち

元気な人が多いのに驚きます。

地道な体力づくりは重要。

そう思いましたね。

頑張りましょ。

ﾐ(((((￣○￣)　すうぃ～

文責：斉藤吉智

080-7708-5501

(- ゛-)　ﾐ(((((￣○￣)　ドンドンドン。

●OMIYAばりあフリー研究会設立の経緯

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新しい七里の桜の写真投稿先はNote

七里の花咲かおじさんとおばさんへの投稿は終了しました。

おかしいことをおかしいと言える人でいたい

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●●2021年11月13日土曜日開催（修正再UP）
さいたま市タウンミーティング録音完全版リンク●●

テーマは新市庁舎。さいたま新都心へです。
＊見沼区役所にて10:00～11:30までの分です。

＊私も参加してます。

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■七里の桜や橋上化・南北自由通路経緯

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視覚障害者の美術鑑賞レポート

＊年1回作成し広く知って頂く取り組み。

 

 

視覚障害者の美術鑑賞レポート2020制作中

 

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