クロールの水泳教室の次は背泳ぎの教室。10月からスタートした。クロールの時に一緒になった人も参加していた。２か月で８ｋｇ体重が落ちたそうだ。
すっきり
落ち過ぎのような気もするが
クロールの教室が終わった後も
泳ぎを続けていたことが体形からわかる。
やりとげた充実感も漂っていた。
水泳だけでもここまで体重を減らせる。
そのことを確認しましたね。
こんな書き方をすると
単純な人は勘違いする。
水泳がイイとかね。
痩せるとは・・。
取得するカロリーの量より
消費するカロリーの量が多ければ
痩せていくのです。
ただこれだけのこと。
ようするに・・。
同じカロリー量を取得していても
体を動かすことにより
消費量が多ければ
痩せていきます。
水泳は水圧が常にかかる中
体を動かすのでカロリー消費にはイイ
浮力がある中で体を動かしますから
足の悪い人でも負担が少ない。
泳がなくても
歩くだけでも効果はあります。
泳げるとさらに楽しいけどね。
私の場合は・・。
筋トレしてから水泳をする。
水泳は力を入れずゆっくり泳ぎます。
体をほぐしながらリラックス。
無理はしません。
クロール教室後の２か月間
私も週３日間筋トレとスイミング続けた。
おかげでお腹周りもすっきり
予定通りの仕上がりです。
背泳ぎのことを書きたいけど
まだ書けるだけの体験も知識もない。
ただ１か月前から背泳ぎを自主練習
背泳ぎはきついんじゃないと言う先入観
初日の教室で少し和らぎました。
楽な背泳ぎもありありそう。
ポジティブに行けそうである。
すうぃ～
文責：斉藤吉智
●●2021年11月13日土曜日開催（修正再UP）
さいたま市タウンミーティング録音完全版リンク●●
テーマは新市庁舎。さいたま新都心へです。
＊見沼区役所にて10:00～11:30までの分です。
＊私も参加してます。
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＊年1回作成し広く知って頂く取り組み。
視覚障害者の美術鑑賞レポート2020制作中
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