高齢者の運動にウエイトトレーニング。20251005（08投稿）

 体がだる。週に2回トレーニングジムで負荷をかけて筋肉を鍛える。頸椎の古傷治療のリハビリから始めている。じじ～なので自然に回復しません。リハビリの意味でジムにも通いだす。

(- ゛-)　ムキムキ

毎朝軽く運動はしてます。

ただウエイトをかけてトレーニング

これはジムのマシーンを使う。

その時の体の状態にて

適切なウエイトをかけて鍛える。

還暦を過ぎた私には丁度いい。

若い時は何も感じなかった。

体力が落ちはじめて気が付く

ウエイトをかけたトレーニング

じじ～ほどした方がいいことをね。

筋力が蘇ると体が軽い。

ちなみに・・。

私がジムと呼んでる場所

市が運営している施設である。

ジム・入浴・プールもあります。

６０過ぎると利用料が１００円だ。

「ピース！」

駅から無料バスも出ている。

ウエイトをかけたトレーニング

運動をした後はよく眠れる。

おかげで書く時間減少。

「とほほ・・」。

少しずつリズムも戻るだろう。

気ままに生きましょ。

ﾐ(((((￣○￣)　すうぃ～

文責：斉藤吉智

080-7708-5501

(- ゛-)　ﾐ(((((￣○￣)　ドンドンドン。

●OMIYAばりあフリー研究会設立の経緯

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新しい七里の桜の写真投稿先はNote

七里の花咲かおじさんとおばさんへの投稿は終了しました。

おかしいことをおかしいと言える人でいたい

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●●2021年11月13日土曜日開催（修正再UP）
さいたま市タウンミーティング録音完全版リンク●●

テーマは新市庁舎。さいたま新都心へです。
＊見沼区役所にて10:00～11:30までの分です。

＊私も参加してます。

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■七里の桜や橋上化・南北自由通路経緯

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視覚障害者の美術鑑賞レポート

＊年1回作成し広く知って頂く取り組み。

 

 

視覚障害者の美術鑑賞レポート2020制作中

 

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