冬。シチューでホット。20251102（03投稿）

 寒くなると温かいものが欲しくなる。ヨシ！シュチューを作ろう。カットされた冷凍野菜を見る。中華や和風や洋風と言うテーマで内容が違う。洋風のメインはブロッコリーだ。シチューにブロッコリー・・。おいしそうだ。

(- ゛-)　ガブ

ブロッコリーのシチュー

ルウは豆乳を足すタイプのを購入。

最近豆乳を飲む機会が増えている。

牛乳より安いしね。

ガス代が高くなり

シチュー作る時も圧力鍋を使う。

沸騰したらすぐに火を止め

1時間くらい置いておく。

完成である。

めちゃくちゃガス代が安上がり。

節約上手が自慢です。

「ぽっ」。

野菜は冷凍カット野菜を使う

ようするに鍋に入れるだけ

楽ちんでございます。

費用を計算すると・・。

冷凍野菜500ｇが180円くらい

シチューのルウが140円くらい

水を1リットル

サラダ油スプーン2杯

ガスは沸騰するまでの時間

たぶん総額350円くらいだろう。

沢山食べても3食分はある。

女性なら5食分はあるだろう。

かなり安上がりにできます。

後は食パンくらいかな。

＊追記

フライドポテトを一握り追加

半分溶けるくらいが好きかな。

今日は時間があるので

スーパーでゆっくり買い物ができる。

食材を見ながら料理を考える

楽しみの時間でもある。

昨日は重しをかけてトレーニング

かなり負荷をかけられるようになった。

少しずつ体力も戻ってきている。

体力づくりは食からも行う。

そんなに鍛えてどうするの？

「むふ」。

「ボキボキボキ」。

人生楽しみましょ。

ﾐ(((((￣○￣)　すうぃ～

文責：斉藤吉智

080-7708-5501

(- ゛-)　ﾐ(((((￣○￣)　ドンドンドン。

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